O período fértil para engravidar ocorre cerca de 14 dias após o início da menstruação e dura aproximadamente 3 dias, por isso é bom anotar no calendário os dias em que ocorre a menstruação para poder fazer o cálculo exato do período fértil e ter relações nesses dias.

Pode-se ter relações ainda cerca de 3 dias antes e 3 dias depois do 14 dia do ciclo, pois também existe a possibilidade de gravidez nesses dias.

O que comer para engravidar mais rápido

O gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol, grão de bico e as carnes vermelhas são os alimentos que mais se deve comer para conseguir engravidar mais rápido. Estes alimentos são ricos em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B e favorecem a concepção por atuar no sistema hormonal.

Além disso, deve-se ter o cuidado de ingerir mais alimentos fonte de vitamina do complexo B e que sejam enriquecidas com ácido fólico. Estes, além de beneficiarem a mulher, vão colaborar para a perfeita formação do bebê, evitando problemas como o mal fechamento do tubo neural.

Ficar deitada após a relação

Após a relação acredita-se que a mulher deve permanecer deitada de barriga para cima por aproximadamente 15 minutos, sem se limpar, para facilitar a entrada dos espermatozóides no trato genital, mas isto ainda carece de comprovação científica credível.

Outras dicas para quem quer engravidar mais rápido

1. evitar a ansiedade;
2. deixar de fumar;
3. não consumir bebidas alcólicas;
4. alimentar-se corretamente;
5. fazer alguma atividade física regularmente;
6. evitar comer carboidratos como arroz, massa e pão durante o período fértil para evitar alterações no pH vaginal e
7. tratar qualquer doença genital, que possa interferir na gravidez, como endometriose, ovários policísticos ou a candidíase, por exemplo.

Se mesmo após seguir todas estas dicas durante 12 meses consecutivos não conseguir engravidar, deve-se procurar um médico para uma avaliação mais detalhada e se necessário iniciar os tratamentos para engravidar, como a indução da ovulação ou a fertilização in vitro, por exemplo. A avaliação de infertilidade deve ser com o casal, já que o 50% das causas de infertilidade é masculina.